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2013年2月12日 (火曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
3日以上前
食事前の風船でダイエット
食事前に風船をふくらませるだけでＯＫ． 風船をふくらませるとき、誰もが腹式呼吸になります。 腹式呼吸をすると、横隔膜外壁を刺激するので、食欲が減退します。 また、風船をふくらませると腹筋を使うので体温が上昇します。 すると、基礎代謝がアップし、体脂肪も燃焼されやすくなります。 お腹が...
- 3日以上前
2013年2月11日 (月曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
- 3日以上前
2013年2月10日 (日曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
- 3日以上前
2013年2月 9日 (土曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
- 3日以上前
首も目も楽になる「アイネック体操」
目にも首にもよく効くアイネック体操をご紹介しましょう。 上半身と顔、目を動かすだけなので、デスクワークの合間にもでき、日頃からパソコン作業などで首や目を酷使している方、首のこりや痛みに悩まされている方にも一押しのメソッドです。 コチコチに緊張していた首の筋肉がその場でゆるみ、毎日６～１０...
- 3日以上前
2013年2月 8日 (金曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
- 3日以上前
筋肉痛のメカニズムの真相
乳酸は無関係 筋肉痛の原因については従来、疲労物質である乳酸が筋肉に蓄積されたためと解釈されていました。 しかし最近の研究では、この悪者にされてきた乳酸が、逆に必要なエネルギー源であると論じられています。 マラソンなどの終盤で疲れがピークに達するのは、この乳酸ができにくいためだというので...
- 3日以上前
2013年2月 7日 (木曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
- 3日以上前
完全に筆文字と篆刻にハマってしまった。
先週に堀内正己先生から笑顔流筆文字をならってからというもの、筆文字やら篆刻にハマってしまった。(>__
- 3日以上前
内臓脂肪が起こす症状
内臓脂肪１ 腹部に溜まった内臓脂肪は、動脈硬化症や高血圧症など生活習慣病のリスクファクターになるだけでなく、腰痛の原因にもなります。 みぞおちから下腹部にかけて脂肪がたまると、腹部の筋肉が伸ばされ、腹筋と背筋に囲まれている背骨に変化が起きるからです。 背骨を支える筋肉の力が弱くなることで...
- 3日以上前
2013年2月 6日 (水曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
- 3日以上前
心身と色の関係（カラーセラピー）
弱った目はブルーで回復 「色彩が目に入る」というのは、脳が認識することにとどまりません。 視覚で捉えた色の情報に、人間の体はその都度反応しているのです。 例えば「青」は生命の源の色。 大空のブルーや海の青さに癒された経験は誰でもあるでしょう。 青という色には体をリラックスさせる作用が...
- 3日以上前
2013年2月 5日 (火曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
- 3日以上前
走ると左脇腹が痛くなるわけ
急に走って左脇腹の、胃の後ろあたりが痛くなった経験がある人は多いでしょう。 スピードをゆるめたり一休みすると、じきに消えてしまうこの痛みの正体は、脾臓という臓器が急激な運動で一気に収縮するためと考えられます。 脾臓は普段意識することはないでしょうが、左側の腹腔上部の横隔膜の真下、すい臓の...
- 3日以上前
新しいクチコミをいただきました。
エキテン！に２３件目の口コミが投稿されました。 テツ様（４０代・男性） ブログでのイラスト入りの解説や動画が好印象だったので行って来ました。駅からの道順は方向オンチの私でもわかりやすかったです。 私も顎関節症の疑いがあったのですが、顔すっきりコースで大分自然に口を開けられるようになり、基本コ...
- 3日以上前
2013年2月 4日 (月曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
- 3日以上前
老化防止の秘術・アーユルヴェーダマッサージ
リフレクソロジーとは、顔や足、手などの反射帯を刺激することによって健康と美しさを維持していこうという科学です。 このリフレクソロジーの歴史をたどると、はるか５０００年も昔のインドで誕生した、アーユルベーダにたどり着くと言われています。 アーユルヴェーダは英語では「ライフ・サイエンス」と呼ば...
- 3日以上前
2013年2月 3日 (日曜日) のつぶやき
肩こり腰痛改善整体マッサージ：前田歩 @mamenayatsu782 まめなやつ...
- 3日以上前
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