坐骨神経痛のツボ
- ユーザー
- katarela
- 日付
- 11年4月25日 10時57分
- 元記事URL（外部サイト）
- http://kurumi4917.seesaa.net/article/197647390.html
[本文引用]
腰痛は渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
★坐骨神経痛のツボ
身体には361個のツボがあります。
坐骨神経痛に効くツボは、腰を中心に約15個あります。
ほぼ坐骨神経に沿ってあります。
これらのツボを、寝る前などに指圧で刺激するととても効果的です。
ツボを押しは、いきなり強い力でしないで、痛気持ちいいぐらいの強さがベストです。
●命門：
へその真裏
左右の腰骨を結んだ線が腰椎４番ですが、その少し下に盛り上がった部分（棘突起）が４番の棘突起です。
その棘突起を目安に、上へ２個目の棘突起が命門の位置です。
（このツボを基準にすると他が見つけやすくなります。）
●腎兪（じんゆ）：
命門から指２本分外側
大腸兪の指３本上
腎疾患、腰痛、膀胱、生殖器に効果的
●胞肓：
仙骨の上から２つ目の穴の指４本分外側
●志室（ししつ）：
腎兪からもさらに指２本外側
腰痛、胃腸炎、全身の疲労感に効果的
●大腸兪（だいちょうゆ）：
腎兪から指３本分下側
ウエストラインで、背骨から左右外側に指２本分ぐらい横にある
腰痛、大腸、小腸に効果的
●帯脈：
わき腹のウエストラインのところ
生理痛、生理不順に効果的
●秩辺：
仙骨と尾椎の間から、指４本分外側
●環跳：
お尻の横で、股関節の辺り
横向きに寝て、膝を曲げた時に股関節のあたりの窪み
●風市（ふうし）：
太ももの外側の中央にある
●殷門（いんもん）：
お尻の下で、太腿の裏と膝を結んだ線の中心あたり
ここは、あまり力を入れすぎないように注意しましょう。
●委中（いちゅう）：
膝を軽く曲げた時にでる、膝の裏の太い横じわの中央部
●丘墟（きゅうきょ）:
くるぶしの手前あたり
●承山：
委中の真下
ふくらはぎに力を入れた時に出来る２つの筋肉の境目
●崑崙（こんろん）：
アキレス腱の前で、外くるぶしの後ろ
●附陽（ふよう）：
アキレス腱の前で、外くるぶしの指４本上
●照海（しょうかい）：
足の内側で、くるぶしの指一本分下
腎疾患、花粉症、冷え性、不眠症、咽、耳に効果的
●曲泉(きょくせん）：
膝の内側の窪み
膝関節、生理痛、生理不順、不妊症、精力減退に効果的
つぼを刺激する時に、テープでコメ粒を貼って刺激しても効果が得られます。
ツボと経絡図参照して下さい。 http://www.i-bio.jp/pdf/keirakuzu.pdf
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