坐骨神経痛と運動療法
- ユーザー
- katarela
- 日付
- 11年5月17日 17時40分
- 元記事URL（外部サイト）
- http://kurumi4917.seesaa.net/article/201743149.html
[本文引用]
腰痛は渋谷・かたリラックス カイロプラクティック
坐骨神経痛と運動療法
★坐骨神経痛と運動療法
病院で坐骨神経痛と診断されると先生に筋肉を鍛えなさいと、よく言われると思います。
このような坐骨神経痛の症状は、ほとんどが慢性期の症状です。
人間の身体は頭の天辺から足の先まで筋肉が連動して動いています。
それが普段の癖や習慣で身体の筋肉のバランスが崩れると身体の痛みに繋がるのです。
筋肉を鍛えるという事は、綺麗な姿勢を保つことで身体に余分な負担を掛けないように身体を造ることです。
立っている時の正しい姿勢は、真横から見ると脊椎がS字カーブを描いていますが、腹筋と背筋のバランスが取れていないと猫背が酷くなり
頭が肩より常に 前にあり、顎が上がった姿勢になってしまいます。
このような姿勢が慢性化すると首や肩、腰に常に負担が掛かり坐骨神経痛の症状もなかなか改善しません。
慢性期の座骨神経痛を治そうと思う中で、運動療法をしてみよう、と思う方も多いと思います。
運動療法の基本は､萎縮してしまった筋肉を強くする事と柔軟性を向上する事です｡
実際に運動療法は慢性期の坐骨神経痛には意外に効果的ですが、いきなり激しい運動をして無理をしてはいけません。
例えば運動療法を行う場合は、無理な筋力運動やストレッチなどは腰を痛める可能性もあります。
また水泳でバタフライなど腰に負担の掛かる泳法は控えるべきで運動内容によっては悪化してしまう可能性もありますので、強い痛みが出た場合はすぐに運動を止め、専門家に相談してください。
座骨神経痛を予防するには、腰に出来るだけ負担の掛からない運動療法で自分にあった方法で行なってください。無理をしない事が一番の予防になります。
また、急性の坐骨神経痛は、絶対に運動はしないで下さい。
症状を悪化させるだけです。
坐骨神経痛を一日も早く治すには、専門家の指導の下で運動を行なってください。
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3日以上前
