ユーザー

花澤誠子

日付

15年2月3日 17時33分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/23629505/

[本文引用]

熟睡できないと成長ホルモンがうまく出ない肌細胞の修復を促す「成長ホルモン」は、睡眠中にその７割が分泌されています。
しかし胃の中に食べ物が残っていると熟睡しづらく、成長ホルモンが充分分泌されません。
また、睡眠中はエネルギー代謝を抑制しているので、この時消化活動をしていると、食べたものが中性脂肪に作り替えられ太りやすくなります。
ある程度消化させるため食後は寝る３時間前に済ませるのがベストで・・・