ユーザー

katarela

日付

15年1月15日 14時32分

元記事URL（外部サイト）

http://kurumi4917.seesaa.net/article/412392449.html

[本文引用]
■足のストレッチ

・左足指に右手の指で握手するように奥まで持つ

・左手で左足首をもち、右回し10回・左回し10回


・右手を引き、左足の甲を伸ばす

・反対に右手で押し、左踵を伸ばす


・右手でぎゅっとにぎり、同時に左足指もぎゅっとにぎり返す


・足指を２本ずつ横に開く

・足指を２本ずつ縦にさく


・足裏を体重をかけるように押圧する

気になる箇所は念入りに押す


・右足も同様におこなう



足のストレッチを毎日すると、身体が温まり、足指が自由に動くようになります。

一緒にふくらはぎも軽くもむと効果倍増で、身体が軽く感じられます。

毎日続けると、足裏の色・硬さ・暖かさで体調管理ができるようになります。





　　 　　



◆こちらのホームページは坐骨神経痛の情報を詳しく説明してあります。腰痛は渋谷・かたリラックス カイロプラクティック 坐骨神経痛専門院

「坐骨神経痛テクニック」や独自の技術を持つ院長が、整体やカイロプラクティックで坐骨神経痛・腰痛・尾骨痛・美容矯正・こどもバレエ・O脚・骨盤ダイエット・耳ツボダイエットなどあなたの悩みを解消します。特に腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方は、ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ
03-5875-1160 【完全予約制】
営業時間　１０：００～２１：００　（最終受付　２０：００）　
定休日　水曜日

シェアブログ320に投稿