ユーザー

りらく屋　花澤誠子

日付

15年1月14日 18時39分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/23552811/

[本文引用]

内臓脂肪軽減に効果的なセルフ指圧＆リンパマッサージ
をご紹介します。
コツは「お腹の奥深くまで届く」ようにしっかりと圧を加えること。

１．背中側、骨盤の稜線のすぐ上に圧をかけます。
一番外側から背骨のすぐ脇まで４つのポイントを親指で各５秒ずつ押します。
ウエストラインの引き締めにも。
２．リンパマッサージを行います。
左の脇腹から右の脇腹にむけて右の手のひらでさすり、右の脇腹から・・・