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りらく屋　花澤誠子

日付

14年11月27日 12時45分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/23348587/

[本文引用]
足の健康と美容に役立つ体操とマッサージ
今回ご紹介するレシピは足の構造に基づき、足の健康と美容に役立つ体操とマッサージを組み合わせています。
医療面、エクササイズ面から見て効果を上げやすく、取り組みやすい内容になっています。

無理をせず、少しずつでも大丈夫
全部を丁寧にやると３０分以上かかる内容ですので、左右１回ずつでも、つまみ食いでもOKです。
お風呂あがりに行うと、筋肉や関節が動・・・