ユーザー

りらく屋　花澤誠子

日付

14年10月7日 10時15分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/23075355/

[本文引用]

今までにもご紹介したことがあるお尻歩き。
お尻歩きで前後に２０歩

骨盤を整え、小尻にするお尻歩き運動

動画を撮るに当たり、改めてその効果や方法などについて調べましたのでまとめてご紹介します。

まずは主なメリット６つ。
①　骨盤矯正
②　太りにくい体を作る
③　ウエスト・背中・お尻のシェイプアップ
④　腰痛、だるさ改善
⑤　血行促進により冷えや肩こりの予防、改善
⑥　・・・