ユーザー

花澤誠子

日付

14年9月2日 15時45分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/22850873/

[本文引用]
以前に紹介した頭の疲れを取る体操

の動画を撮りました。
上頸を圧すことで脳の血流を調整し、血行不良によって起こる頭痛、偏頭痛、貧血、めまい、眼性疲労等に効果があります。
ただし、めまいがするときは水分や睡眠を充分にとることも大切です。
動画で最後の方に行っている腹式呼吸は、私は下手ですので参考にしないでください(^o^;)。
本当は「吸う息を短く、吐く息は長く」。１：２くらいを目安に・・・