ユーザー

花澤誠子

日付

14年7月15日 18時21分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/22544601/

[本文引用]
転倒予防、ムクミ解消「フットマッサージ」という記事を以前書いたのですが、絵と文だけでは実践しにくそうでしたので、動画を撮りました。
せっかくなのでより効果的になるように、アレンジを加えております。

動画でご紹介したフットマッサージのポイントは以下の５つになります。
１．足の甲を行うときは骨を意識する。足の裏を行うときは筋肉を意識する。
２．痛くない程度の強さで骨や筋肉の走行に沿って丁寧・・・