ユーザー

りらく屋　花澤誠子

日付

14年6月10日 12時06分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/22261861/

[本文引用]

緊張や疲労が続いて、慢性化してしまっている方も多い肩こり。
ひどくなると頭痛や吐き気まで伴うことも。
首の後ろから腕の上部にかけてのマッサージを習慣にすれば、かなり和らぎます。手や腕のマッサージと合わせて行えば、効果も倍増です。

１．手のひらにマッサージオイルを取り、手と反対の方を首の筋肉から耳の下まで、指に少し力を入れてさすります。
２．指４本を使って円を描くようにほぐします。
３・・・