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りらく屋　花澤誠子

日付

14年2月13日 15時23分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/21418547/

[本文引用]
ポッコリお腹解消には「大腰筋」と「内転筋」を元気にすることが重要です。
「内転筋」については下腹をひっこめるならまずは内ももから対策をで書きました。
今日は「大腰筋」について説明します。
簡単「大腰筋チェック」
腰の下のすき間に手を入れてみよう
１．フローリング、畳など平らな床に仰向けに寝転び、リラックスします。
お腹や肩の力は抜いてください。
２．片手を腰のすき間に入れて、どこまで・・・