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りらく屋　花澤誠子

日付

13年10月15日 18時51分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/20595321/

[本文引用]

パソコンやスマホ、過剰な照明などで現代人の目はとても疲れています。

目の酷使が体にこたえている人も多いので、目の疲れをとるペンギン体操を紹介します。

●ペンギン体操の方法、効果
１．手ゆびを開き、地面を押さえる形をとります。（床と平行にする）
２．両手を外に回しながら後ろに持っていきます。
胸を張り、肩甲骨が寄ってくると同時に首を反らせます。
３．３～５回繰り返します。

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