ユーザー

りらく屋　花澤誠子

日付

13年5月30日 18時42分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/19649150/

[本文引用]

腹筋の鍛え過ぎはNG
ぽっこり下っ腹対策として、多くの人がまず思い浮かべ、実践するのは腹筋運動でしょう。

でも、鍛えすぎて腹筋が硬くなると、内臓の働きが悪くなり、結果的に代謝が落ちてしまうので注意が必要です。

もちろん骨盤や内臓を支えるため、ある程度の腹筋は必要です。

しかし、お腹が固くなるほど鍛えるのは逆効果。（良い筋肉は柔らかいもの。力を入れていないのに固ければお腹にかぎら・・・