ユーザー

花澤誠子

日付

13年3月13日 19時46分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/18751173/

[本文引用]

親指の付け根が痛んだら、外反母趾の始まりかもしれません。

歩くたびに足指に体重がかかるので、靴を履いたままでは悪化するばかり。

靴を脱いで足の指を開放する時間を作り、意識して足指を動かすようにしましょう。

●朝晩の足指タオルつかみ体操
足指でハンドタオルをつかむ運動をすると、脚指の関節や筋肉を鍛えられるので、外反母趾の悪化を防ぎます。
すねや足の重だるさも解消。
足指でタオ・・・