ユーザー

花澤誠子

日付

12年12月18日 12時12分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/18268593/

[本文引用]

日常動作
最も注意して避けなければならない動作は、
●重いものを床から持ち上げること、
●中腰になること
●しゃがんで仕事をすること
●急に腰をひねること
などです。

特に始めの２つは体のバランスを取るために、筋肉が強く緊張し、椎間板や靭帯へのストレスが極めて大きくなる動作です。

床から重いものを持ち上げるときは、必ず膝を曲げてものをつかみ、膝を伸ばすことによって物を上げる・・・