ユーザー

花澤誠子

日付

12年12月7日 15時09分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/18236874/

[本文引用]

普段使っていない筋肉を急に動かしたり、普段よりも激しく筋肉を使うと筋繊維が損傷し、その修復する際に発生する物質によって筋肉痛が生じます。

修復される時に筋繊維は太くなりますが、年をとると、この修復作業がスタートするまでに時間がかかるようになります。

また、加齢に伴い、修復作業のスピードも遅くなるため、筋肉痛は長引きます。

筋肉痛の解消法を３つ紹介します。

１．幹部をシップす・・・