ユーザー

花澤誠子

日付

12年6月15日 12時46分

元記事URL（外部サイト）

http://riraseko.exblog.jp/17657559/

[本文引用]

ヘトヘトに疲れ、動くのも億劫という時でも、軽い体操に合わせて体を動かしていると、すっと疲れが取れることがあります。

この運動は、汗をかくほど激しいものではありませんが、アキレス腱が縮んだ状態になっているのを伸ばすことが出来ます。

また、姿勢をちゃんと伸ばし屈伸運動をするわけですから、下半身の強化にもつながります。

上半身に血液が集まりうっ血を作ると、疲労の自覚症状が出てきますが、・・・